بایگانی ماهیانه: فروردین ۱۳۹۷

قهوه سهله قبل از ورزش

قهوه سهله قبل از ورزش

قهوه قبل از ورزش بسیار خوب است و درمتن زیر چند دلیلی که اثبات این موضوع هستند رو باهم مشاهده میکنیم: ۱افزایش ریزجریان‌ها در بدن۲ تقویت حافظه ۳افزایش استقامت ۴محافظت ماهیچه‌ای ۵کاهش درد

۱-افزایش جریان خون به طور معمول معادل افزایش اکسیژن‌رسانی به بافت‌های بدن است که می‌تواند به افزایش عملکرد شما حین تمرینات ورزشی منجر شود.

۲-علاوه بر آنچه گفته شد BDNF، سلول‌های بنیادی مغز را برای تبدیل شدن به نورون‌های جدید مغزی فعال می‌کند، که اثرات مفید قطعی بر عملکرد مغزی می‌گذارد.

در واقع تحقیقات دانشگاه جان هاپکینز نشان می‌دهد ۲۰۰ میلی‌گرم کافئین می‌تواند حافظه‌ی افراد مصرف‌کننده را تا ۲۴ ساعت افزایش دهد.

۳- کافئین عملکرد ورزشی را بیش از ۱۱ درصد افزایش می‌دهد که این امر می‌تواند مرتبط با کاهش سختی ادراک شده‌ی تمرین باشد.

در تحلیل جامعی که در سال ۲۰۰۵ بر روی مطالعات متعدد انجام شد محققان به این نتیجه رسیدند که کافئین می‌تواند سختی ادراک شده‌ی تمرین را تا ۱۱ درصد کاهش دهد، یعنی به طرز موثری تمرین را در نظرتان ساده‌تر جلوه می‌دهد.

۴- طبق این تحقیق معلوم شد قهوه سبز سهله می‌تواند کاهش قدرت ماهیچه‌ای مرتبط با افزایش سن را جبران کند، این یافته نیز بدان معناست که کافئین می‌تواند در جلوگیری از تحلیل ماهیچه‌ها که با افزایش سن مرتبط است، به شما کمک کند و خطر جراحت‌ها را کاهش دهد.

تحلیل‌ رفتن اعصاب حرکتی بخشی از فرآیندی است که تحلیل عضلانی مرتبط با سن را سبب می‌شود.

تحقیق حمایت‌کننده‌ی دیگری از این یافته، توسط دانشگاه کاوِنتری (Coventry University) انجام شده است.

ماهیچه بدون عصب حرکتی مانند موتوری بدون کلید استارت است.

بنابراین از این جنبه نیز قهوه سهله کمک می‌کند تا از مقدار بیشتری از بافت‌های ماهیچه‌ای جوان‌ محافظت شود.

بر اساس گفته‌های اُری، قهوه مکانیسمی را در مغز راه می‌اندازد که طی آن فاکتور نورون‌زایی مشتق‌شده از مغز (Brain-Derived Neurotropic Factor) یا به اختصار BDNF در بدن آزاد می‌شود. این فاکتور علاوه بر مغز در ماهیچه‌ها خود را نشان می‌دهد و از عصب ‌حرکتی ماهیچه (حیاتی‌ترین عنصر در ماهیچه) پشتیبانی می‌کند.

۵- بر طبق این یافته‌ها، نوشیدن قهوه یک ساعت پیش از تمرین، درد ماهیچه‌ای پس از تمرین را تا ۴۸ درصد کاهش می‌دهد.

برای اینکه دید بهتری از میزان کاهش درد با نوشیدن قهوه به دست آورید باید بدانید پژوهشگران، در تحقیقاتی که در آن از ناپروکسن (الیو) ((naproxen (Aleve)) استفاده شده، فقط به کاهش ۳۰ درصدی درد و زمانی که از آسپرین استفاده شده، فقط به کاهش ۲۵ درصدی دست یافته‌اند.

تحقیق دانشگاه جورجیا که در سال ۲۰۰۷ در مجله‌ی «مطالعات درد» (The Journal of Pain) منتشر شد، یافته‌های بسیار مشابهی را گزارش کرد.

در مقاله‌ای از دانشگاه ایلینوی به این یافته اشاره شده است که دوزی از کافئین (معادل دو تا سه فنجان قهوه‌) که یک ساعت پیش از ورزشی نیم ساعته نوشیده شود، میزان درد ادراک شده‌ی افراد را کاهش می‌دهد. این کاهش درد کمک می‌کند کمی سخت‌تر تمرین کنید، چنین استقامتی برای ورزش‌های با شدت بالا از اهمیت برخوردار است.

تصویر۱

میزان طبیعی کورتیزول بعد از بیدار شدن از خواب شبانه افزایش می‌یابد و میزان این هورمون در ساعات بعد بین ساعت ۸ تا ۹ صبح نیز بالا خواهد بود. چرخه هورمون کورتیزول هر فرد با فرد دیگر متفاوت است همین امر باعث تفاوت در زمان مصرف نوشیدن این محصول است. عصب شناس و محقق دانشگاه مریلند بر اساس نتایج حاصل از تحقیق انجام شده در این زمینه گفت: بهترین زمان مصرف کافیین و قهوه بعد از ترشح هورمون کورتیزول است. تحقیقات جدید نشان می‌دهد: بهترین زمان مصرف یک فنجان قهوه بین ساعت ۹:۳۰ تا ۱۱:۳۰ صبح است. این هورمون به تنظیم ساعت درونی بدن و افزایش هوشیاری کمک می‌کند. افزایش انرژی آزادشده در هنگام صبح منجر به افزایش هوشیاری می‌شود، اما احساس گرسنگی را نیز افزایش می‌دهد. کافئین موجب فعل و انفعالاتی در هورمون کورتیزول می‌شود. در دو زمان دیگر ۱۲ تا ۱ ظهر و ۱۷:۳۰ تا ۱۸:۳۰ نیز میزان کورتیزول افزایش می‌یابد. کافئین موجب فعل و انفعالاتی در هورمون کورتیزول می‌شود. هورمون کوریزول به تنظیم ساعت درونی بدن و افزایش هوشیاری کمک می‌کند. تولید کورتیزول هنگام استرس موجب انباشته شدن انرژی و تبدیل آن به گلوکز می‌شود که توسط سلول‌های بدن استفاده می‌شود.

 

تصویر۲

 

زمان مصرف قهوه

خوردن کافئین زمانی که میزان این هورمون بالاست، موجب افزایش تحمل افراد به مواد حاوی کافئین می‌شود، به این معنی که اغلب افراد در هنگام صبح به فنجان قهوه بیشتری برای تاثیر مشابه احتیاج دارند، چون بعد از مدتی یک فنجان قهوه پاسخگوی این نیاز نیست.

 

 

چای قهوه سبز ,قهوه سبز سهله ,قهوه سبز لاغری سهله ,قهوه سبز ,قهوه سبز لاغری ,قهوه ی سبز ,خرید قهوه سبز لاغری , قهوه ی سبز , قیمت قهوه سبز لاغری ,قیمت قهوه سبز ,green coffee لاغری ,فروشگاه قهوه سبز ,دمنوش سهله ,  ,محصول لاغری green coffee ,خرید اینترنتی قهوه سبز سهله ,خرید گرین کافی ,green coffee قیمت ,قهوه سبز green coffee

 

قهوه سبز سهله در طب سنتی

قهوه سبز سهله در طب سنتی

دانه قهوه سبز اشتها را کم می‌کند، متابولیسم را افزایش می‌دهد و چربی سوزی را سریع‌تر می‌کند.

با سوزاندن چربی، عضلات​تان به طور طبیعی بیشتر مشخص می‌شوند و البته قهوه سبز به دفع سموم بدن کمک می‌کند.

با این همه مصرف نامناسب قهوه ، زیان هایی را نیز در پی دارد که وقوع اتفاقات و رویدادهای زیر را می توان ناشی از آن دانست: گروهی از پژوهشگران به این نتیجه رسیده اند که قهوه موجب پیدایش سرطان در انسان می شود و گروهی نیزمعتقدند که کافئین ، باعث تحریک بیماران روانی می شود.

اما واقعیت این است که هیچیک از این پژوهش ها را نباید به عنوان یک اصل اثبات شده علمی پذیرفت، زیرا گستره این تحقیقات اغلب محدود است و در مقابل، فرضیه های مخالف نیز توانایی اثبات را دارند، چنان که در سال ۱۹۹۸ میلادی یک نشریه پزشکی مدعی شد که بر اساس آزمون های صورت گرفته ، این نتیجه به دست آمده است که قهوه سهله، برخی از سلول های سرطانی را تحت تأثیر قرار می دهد و آن ها را از رشد باز می دارد یا کوچک می کند، اما بر روی سلول های معمولی تأثیری ندارد.

خوردن قهوه سبز برای سرفه بلغمی (خلط‌دار) و سیاه‌سرفه، تعدادی از آن را با عسل مخلوط کرده و کم‌کم بخورید. نوشیدن جوشانده قهوه سبز و تنفس از بخور آن برای چشم‌دردی که ناشی از زکام باشد, مفید است. نوشیدن دم‌کرده قهوه سبز برای برطرف کردن میگرن و تب‌های نوبه‌ای مفید است، همچنین برای کسانی که زیادی میخوابند ،خواب انها را متعادل میکند.

تصویر۱

از طریق جلوگیری از جذب گلوکز، هم BMIو هم چربی بدن کاهش پیدا خواهد کرد. همچنین اسید کلوروژنیک از جذب چربی در روده جلوگیری می‌کند و متابولیسم چربی را در کبد افزایش می‌دهد.

عصاره قهوه سبز از جذب شدن قند درون نشاسته غذاها جلوگیری می‌کند همچنین کالری دریافتی را به خصوص بعد از خوردن غذا کاهش می‌دهد. مصرف قهوه سبز لاغری سهله برای درمان دیابت و جلوگیری از سنگ صفرا و همچنین برای چلوگیری از سیروز کبدی و سرطان خیلی بهتر از قهوه معمولی عمل میکند و اثرات بالا تری نسبت به ان نیز دارد.

به خاطر کافیین کمتر قهوه سبز نسبت به قهوه معمولی کاهش وزن کمتری به ما میدهد بنابراین تبلیغات در این محصول خیلی دروغ و دور از واقعیت است. درصد کافیین موجود درقهوه سبز کمتر مقدار موجود در قهوه معمولی است به همین خاطر گرفتن فشار خون بالا،بیماری قلبی و… احتمال کمتری دارد که استفاده کننده دچار مشکل شود.

مصرف زیاد قهوه سبز برای افرادی که مزاج سرد و خشک دارند (افراد لاغر و قدکوتاه و صورت ریزنقش) می‌تواند ضررهایی همچون کاهش قدرت جنسی و مشکلات عصبی به وجود آورد.

مصرف طولانی مدت ان باعث خشک و خشن ضعیف شدن بدن، ایجاد سردردهای مزمن، نفخ و قولنج و بسیاری دیگر از مشکلات میشود و به افرادی که ناراحتی عصبی دارند توصیه نمیشود.

 

 

تصویر۲

خواص و مضرات قهوه سبز سهله

سریع الاثر بودن ،کاهش اشتهای موثر ، کاهش وزن باور نکردنی، چربی سوزی قوی، انرژی دهنده در طول روز و بدون اثرات منفی و… بعضی از این خواصی که ممکن است وسوسه تان کند حداقل برای مدتی هم که شده آن را امتحان کنید.

ویژگی دیگر قهوه سبز این است که حاوی نوعی آنتی اکسیدان قوی است. در نتیجه اختلال در جذب قندها، انرژی زیادی وارد بدن فرد نمی شود و لاغری اتفاق می افتد. علاوه بر موارد ذکر شده، گفته می شود که قهوه سبز مانع جذب برخی قندها می شود. قهوه سبز حتی تا حدی برای دفع صفرا و به دنبال آن کاهش کلسترول در بدن هم مفید است. تمام این خواص لاغری درباره قهوه سبز گفته می شود اما اینکه چقدر واقعیت دارد باید تحقیقات و مطالعات بیشتری انجام شود مطالعات نشان داده که این آنتی اکسیدان می تواند به تنظیم فشار خون کمک کند. به علاوه این نوشیدنی به مقاومت نسبت به انسولین و کنترل قند خون کمک می کند.

 

 

چای سهله ,قهوه ی سبز سهله ,قهوه سبز لاغری سهله ,قهوه سبز سهله ,قهوه سبز لاغری سهله , خرید اینترنتی قهوه سبز ,قهوه ی سبز لاغری , خرید قهوه سبز سهله ,خرید اینترنتی گرین کافی ,نحوه مصرف قهوه سبز سهله , قیمت گرین کافه ,دمنوش لاغری سهله ,قیمت قهوه سهله ,قهوه سبز اصل ,عوارض قهوه سبز سهله ,شماره تماس قهوه سبز سهله ,

 

مصرف قهوه سبز سهله و خواص آن

مصرف قهوه سبز سهله و خواص آن

امروزه، متخصصان تغذیه در سراسر جهان به این نتیجه رسیدند که قرار دادن مقدار زیادی از دانه های قهوه سبز، منجر به کاهش وزن افراد می شود. به تازگی در بسیاری از کافی شاپ ها، انواع بسیاری از قهوه های سبز موجود است.

بهتر است به جای نوشیدن قهوه ی سیاه، به نوشیدن قهوه سبز سهله در وعده های منظم روزانه عادت کنید، زیرا دانه های قهوه سبز شامل بیش از ۱۲۰۰ نوع از عناصر طبیعی هستند.

تصویر۱

به منظور از دست دادن وزن بیشتر، شما باید قهوه را بدون هر گونه شیرین کننده ای مصرف نمایید. توجه کنید که حتی عسل را نیز، نباید به جای قند یا شکر، برای شیرین کردن قهوه سبز جایگزین کرد. برای سریع تر شدن روال کاهش وزن، قهوه سبز را با دارچین و زنجبیل بنوشید. برای تغییر عطر و طعم آن، مواد افزودنی مانند ادویه جات مختلف و مواد دیگر را به عنوان طعم دهنده می توان به قهوه سبز اضافه کرد. بسیاری از مردم با این واقعیت که ادویه دارچین برای کاهش وزن، بسیار عالی است، آشنا هستند، شما هم می توانید از تاثیر دارچین بر لاغری مطمئن باشید.

میخک، دارچین و سایر ادویه جات، نه تنها درتغییر طعم و مزه ی قهوه سیز موثر هستند، بلکه اضافه کردن این ادویه جات سرعت سوخت و ساز در بدن را بالاتر می برد در نتیجه از دست دادن وزن بیشتر، به دلیل تجزیه چربی ها آسان تر خواهد شد. همچنین، به قهوه سبز می توانید برش های لیمو و یا پرتقال و یا هر میوه دیگر از خانواده مرکبات اضافه کنید. بنابراین، با استفاده از دارچین، به منظور تغییر طعم و مزه در مصرف قهوه سبز، می توانید با یک تیر دو نشان بزنید، و اثر نوشیدنی را دو برابر کنید. علاوه بر این ها، از یک گریپ فروت بزرگ و رسیده نیز برای تغییر طعم و مزه آن می توانید استفاده کنید.

شما می توانید برای خوشمزه کردن طعم در مصرف قهوه سبز لاغری سهله، مقدار بیشتری از این میوه ها و ادویه جات را به آن اضافه کنید. زنجبیل از جمله موادی است که به تنهایی منجر به کاهش وزن بدن می شود، شما می توانید اثر سریع تری را برای لاغری با ترکیبی از مصرف قهوه و زنجبیل بدست آورید.

تصویر۲

مصرف قهوه،خستگی از مزه ،راه حل

اگر پس از مدتی مصرف مداوم، از مصرف قهوه ی سبز برند سهله خسته شده اید، می توانید عطر و طعم آن را تغییر دهید. همچنین، با این کار به فانتزی شدن فرایند تهیه ی قهوه که سرگرم کننده و جالب است، هم کمک خواهید کرد. به یاد داشته باشید که میوه های خانواده مرکبات متابولیسم بدن را بالا می برند. در این صورت هم می توانید از خاصیت قهوه ی سبز برای کاهش وزن خود بهره ببرید. همچنین، این نوشیدنی، دارای طعم دلپذیر و غیر معمول است. اکثر ما در مورد مصرف چای زنجیل، بسیار شنیده ایم، اما خوب است بدانید که این چای با قهوه متناسب تر است.

اگر شما یک جلسه مهم یا یک روز پرکار دارید، مصرف قهوه سبز همراه با فلفل سیاه به شما کمک خواهد کرد تا تمام روز بانشاط باشید. قهوه ی سبز و تازه، یک نوشیدنی بسیار لذیذ است. شما می توانید یک لیوان از این نوشیدنی را قبل از ورزش بنوشند. با توجه به اینکه مصرف زنجبیل طعم و مزه خاص خود را دارد، باعث غنی سازی قهوه سبز شده و طعم و مزه نوشیدنی را برای مهمانی های لوکس، تجملی تر نشان می دهد. این نکته بسیار مهم است که نوشیدن قهوه ی سبز برای لاغری ، بلافاصله بعد از غذا ممنوع است.

از آنجایی که بلافاصله بعد از غذا، هنوز مواد غذایی هضم نشده و در روده و معده وجود دارند، بنابراین، مصرف قهوه ی سبز در روند هضم آن ها تاثیر منفی خواهد گذاشت، و با تحریک معده، سبب مسمومیت غذایی شده و حتی ممکن است فرد را بیمار کند.

 

چای لاغری سهله ,قهوه سهله ,قهوه لاغری سهله ,قهوه سهله ,قهوه لاغری سهله ,قهوه سبز خرید ,دمنوش قهوه سهله ,خرید قهوه سبز ,green coffee خرید ,طریقه مصرف قهوه سبز سهله ,قهوه سبز گرین کافی ,دمنوش قهوه سبز سهله ,قیمت قهوه سبز سهله ,خرید قهوه سبز اصل ,سفارش قهوه سبز ,خواص قهوه سبز سهله ,

 

تاثیر قهوه سهله برکاهش اشتها

تاثیر قهوه سهله برکاهش اشتها

به تازگی و در مطالعات جدید مشخص شده است که افراد بعد از نوشیدن قهوه احساس گرسنگی نمی‌کنند و معمولا غذای کمتری مصرف می نمایند.

شهرت قهوه  سبز سهله به عنوان یک ماده‌ی لاغر کننده بیهوده نیست. قهوه تا حدی چربی‌ها را از بین می‌برد کافئین موجود در قهوه روند چربی سوزی را فعال می‌کند. در واقع وجود کافئین و دیگر ترکیبات موجود در قهوه به عنوان یک مهار کننده ی اشتها عمل کرده و باعث می شود شما کمتر سراغ خوراکی بروید. باید بدانید که قهوه حاوی ۱ تا ۳ درصد کافئین است. مصرف زیاد قهوه بسیار بد است و باعث فشار خون بالا و حتی بیماری های کبدی نیز میشود. مکانیسم این اثر احتمالا ناشی از اثر این نوشیدنی بر مرکز سیری در مغز است. در واقع کافئین بدن ما را تحریک می‌کند و بدن ما را به حرکت وا میدارد. به این ترتیب باعث می‌شود که بدن کالری‌ها را بسوزاند که در نهایت به از بین رفتن چربی‌ها می‌انجامد.

تصویر۱

قهوه سهله و افزایش چربی سوزی

مصرف قهوه قبل از ورزش می تواند باعث شود سلول های چربی به عنوان منبع انرژی به جای گلیکوژن استفاده شود. مهمترین مزیت مصرف قهوه قبل از فعالیت ورزشی، خاصیت چربی سوزی آن است. نوشیدن قهوه نیز به تنهایی برای کاهش وزن و تناسب اندام کافی نیست، اما می تواند در کنار رژیم غذایی مناسب و فعالیت بدنی به لاغری کمک نماید. همچنین، مقادیر بالایی از کافئین موجود در قهوه سوخت و ساز بدن را بالا خواهد برد که این خود باعث می شود شما در طول روز کالری بیشتری از دست دهید. یکی از مؤثرترین نوشیدنی های که مصرف آن قبل از تمرین ممکن است در جریان فعالیت ورزشی نتیجه اش شما را متعجب میکند چیزی جز یک فنجان قهوه نیست.

همانطور که همه ما میدانیم رسیدن به اندامی زیبا الکی و تنها با نخوردن نیست بلکه بسیار زحمت فراوانی میخواهد و یک برنامه خوب تمرینی و غذایی که شامل کربوهیدرات و چربی و پروتیین و …. که همگی با هم باعث داشتن بدنی زیبا و جذاب بشود.

تصویر۲

افزایش عملکرد در حین ورزش

در گزارش های پزشکی ورزشی منتشر شده, به کافئین به عنوان «کمکی قدرتمند نیروزا» اشاره می کنند که ورزشکاران می توانند پس از مصرف کافئین با نیروی بیشتری به فعالیت ادامه دهند.

به عنوان مثال نوشابه های انرژی زا به دلیل اینکه حاوی کافئین هستند روی عملکرد ورزشی تأثیر دارند. قهوه حاوی کافئین است و مصرف کافئین قبل از ورزش موجب افزایش عملکرد ورزشی می شود. این امر به ورزشکاری که در رژیم کاهش وزن است،کمک می کند تا زمان بیشتری به ورزش بپردازد و توانایی شما بالاتر رود.

قهوه لاغری سهله و سلامتی

سرطان روده بزرگ سومین سرطان شایع در سراسر جهان است و بااینکه نتایج تحقیقات متفاوت هستند، اما وجه اشتراکی دارند که بر کاهش احتمال ابتلا به این سرطان تا ۵۰-۲۰ درصد با نوشیدن قهوه اشاره دارد.

-قهوه تلخ (بدون شیر) سرشار از آنتی‌اکسیدان است که به خلق و خوی بهتر شما کمک می کند. قهوه برای سلامتی مزایای بسیاری دارد؛ اما مقدار مصرف و استفاده سالم از آن بسیار مهم است. قهوه می‌تواند خطر بیماری کشنده کبدی را تا ۴۰ درصد کاهش دهد و کمک شایانی میکند به کسانی که مشکل کبد دارند.براساس مطالعات انجام گرفته، کسانیکه به طور منظم قهوه می‌نوشند، کمتر دچار بیماری الزامیر میشوند و قهوه به عنوان قاتل الزایمر نامیده شده است. احتمال ابتلا به دیابت نوع ۲ با مصرف دائم قهوه کاهش می‌یابد نوشیدن قهوه راهی عالی برای حفظ هوشیاری مغز و ذهن و حتی جسم و باعث بالا بردن تمرکز شما میشود.

با قهوه چطور لاغر شویم

شما می‌توانید در روز ۴-۲ فنجان قهوه میل کنید، مگراینکه از فشارخون بالا رنج ‌ببرید یا باردار باشید که در این شرایط می‌توانید از پزشکتان میزان قهوه‌ای که در روز مجاز به مصرف آن هستید،سوال کنید.

در کل مصرف قهوه تنها باعث لاغری نمیشود و هیچ چیز دیگری در دنیا وجود ندارد که به تنهایی باعث لاغری شود بلکه انها تنها کمک میکنند به لاغری و سریع تر شدن زمان کاهش وزن.

اگر مقدار زیادی قهوه مصرف کنید احتمال دارد که به جای بهره بردن از فواید آن درگیر عوارضش شوید. به خاطر بسپارید قهوه نیز مثل سایر چیزها، زیاد آن خوب نیست.

 

 

چای سبز سهله,قهوه سبز سهله ,قهوه سبز لاغری سهله ,قهوه ی سبز سهله ,قهوه سبز لاغری سهله ,قهوه ای سبز ,دمنوش قهوه سبز ,,قیمت قهوه سبز سهله ,خرید قهوه سبز اصل ,سفارش قهوه سبز ,خواص قهوه سبز سهله ,,خرید گرین کافی ,green coffee قیمت ,قهوه سبز green coffee